Tag: sport

CHCESZ WYGLADAĆ JAK MIKE TYSON? TRENUJ KALISTENIKĘ!

CHCESZ WYGLADAĆ JAK MIKE TYSON? TRENUJ KALISTENIKĘ!

Sport
Każdy chyba wie, kim jest Mike Tyson. Jeden z najbardziej rozpoznawalnych bokserów w historii sportu niewątpliwie zasłużył sobie na status legendy Jego barwne pozaringowe życie także obfitowało w wiele emocji i zwrotów akcji. I o ile prywatnie raz wiodło mu się lepiej, a raz gorzej, to w ringu zazwyczaj demolował rywali. Mike słynął z dynamicznego, silnego uderzenia i świetnej motoryki. Chcecie poznać tajemnicę siły Mike Tysona? Otóż Tyson w przeciwieństwie do wielu atletów, w tym bokserów, nie spędzał wielu godzin dziennie na siłowni. Utalentowany bokser preferował ćwiczenia kalisteniczne - czyli ćwiczenia z własną masą ciała. Zamiast przerzucać tony żelastwa, młody Mike pracował nad staniem na rękach, pracą na drążku gimnastycznym oraz na robieniu pompek, wykonywanych w wielu wa

STRES w CIĄŻY – kiedy jest GROŹNY i jak sobie z nim RADZIĆ?

Główna, Historia, Kraj, Sport
Stres, niepokój i zmartwienia to nieodłączny element naszego życia. Ciąża nie sprawia, że przyszła mama nagle żyje "pod kloszem" i nie odczuwa zdenerwowania czy napięcia. Kiedy jednak stres może być groźny dla kobiety i dziecka?   Przyszła mama, która żyje w ciągłym stresie, lub w trakcie ciąży miała traumatyczne przeżycia (np. wypadek, śmierć osoby bliskiej) niejako "przekazuje" stres swojemu dziecku. Do maluszka docierają hormony stresu - adrenalina i kortyzol, a wysoki poziom stresu ma wpływ zarówno na matkę jak i na dziecko.   Skutki dużego stresu są niebezpieczne. U matki to podwyższone ciśnienie, ryzyko odklejenia się łożyska, ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu. Nawet jeśli nie dojdzie do żadnej z takich sytuacji to i tak nerwy mogą odbić się na
6 wskazówek jak BIEGAĆ w ZIMIE! Sprawdź jak radzić sobie ze złą pogodą!

6 wskazówek jak BIEGAĆ w ZIMIE! Sprawdź jak radzić sobie ze złą pogodą!

Główna, Historia, Religia
Wszyscy wiemy, że bieganie w bardzo niskiej temperaturze nie należy do najłatwiejszych form aktywności fizycznej, ale to nie znaczy, że powinniśmy z niej rezygnować. Wręcz przeciwnie!  Jeśli nie chcemy na wiosnę w panice próbować pozbyć się „zimowego ciała”, powinnismy pozostać aktywni w zimie. Oto kilka sposobów jak sprawić, aby bieganie w zimie było równie przyjemne jak w lecie: Zrób rozgrzewkę w domu Niech to będzie 10-15 minut. Chodzi o to by rozluźnić mięśnie i rozgrzać ciało. W ten sposób po wyjściu na zewnątrz nie będzie nam zimno, a nasze mięśnie nie napną się.  Zadbaj o to by było ci ciepło w głowę i ręce To jest niezwykle ważne by biegać w czapce by chronić głowę. Dobrze jest mieć   również rękawiczki, aby palce nie zdrętwiały nam od zimna. Przynajmniej nie o
Tam gdzie INNI widzą tylko RÓŻNICE, to MAMA dostrzega nieograniczony POTENCJAŁ! Zobacz wzruszające VIDEO na IGRZYSKA OLIMPIJSKIE 2018

Tam gdzie INNI widzą tylko RÓŻNICE, to MAMA dostrzega nieograniczony POTENCJAŁ! Zobacz wzruszające VIDEO na IGRZYSKA OLIMPIJSKIE 2018

Główna, Kraj, Sport
Obserwując zmagania sportowców, patrzymy na ich wyniki i na sukcesy (lub porażki). To, czego nie widać w blasku fleszy, to pochodzenie społeczne danej osoby, zmagania z jakimi musiała sobie rodzić i lata pracy, które doprowadziły ją tak wysoko.   Często droga na sam szczyt - na zawody, mistrzostwa, czy olimpiadę - była bardzo długa i trudna. Wiele obecnych gwiazd sportu musiało walczyć z uprzedzeniami i ograniczeniami społecznymi. Jak czytamy:   "55 proc. olimpijczyków doświadczyło w dzieciństwie uprzedzeń i osądów ze strony innych osób, a dla 53 proc. największe wsparcie w takich sytuacja zapewniały mamy." /wirtualnemedia/   Dlatego właśnie mamom poświęcona jest najnowsza kampania wizerunkowa Procter&Gamble. I choć związana ona jest z Igrzyskami Olimpijsk
10 wskazówek, które skutecznie motywują do uprawiania sportu!

10 wskazówek, które skutecznie motywują do uprawiania sportu!

Główna, Historia, Religia
Wszyscy go znamy - wewnętrzny leń, który niestety dość często skutecznie powstrzymuje nas od uprawiania sportu. Co wtedy zrobić? Dajmy mu chwilę, ale potem wyobraźmy sobie jak świetnie będziemy się czuć naładowani pozytywną energią po treningu. Nie musi to być zawsze ten sam rodzaj wysiłku fizycznego. Dobrze jest robić różne rzeczy. Jeśli akurat czujemy, że mamy dużo energii do wyładowania lub stres do odreagowania, najlepiej wybrać intensywny trening wytrzymałościowy lub siłowy. Czasami jednak potrzebujemy czegoś dla duszy i wzmocnienia mięśni, wówczas niezastąpiony jest trening jogi. Niezależnie od aktywności na jaką się zdecydujemy, po sesji sportowej zawsze mamy lepsze samopoczucie niż przed nią. To właśnie musimy powtarzać naszemu wewnętrznemu leniowi. Po czym założyć buty sport