Tag: fitness

STRASZYŁ WAS SWOJĄ TWARZĄ I KLATĄ W „KRWAWYM SPORCIE” – ZOBACZCIE JAK WYGLĄDA TERAZ! (WIDEO)

STRASZYŁ WAS SWOJĄ TWARZĄ I KLATĄ W „KRWAWYM SPORCIE” – ZOBACZCIE JAK WYGLĄDA TERAZ! (WIDEO)

Na luzie, Sport, Świat
Bolo Yeung. Mówi wam to coś? Tak, to ten koleś, który prześladował Van Damme'a w ich kilku filmach, najbardziej znany z roli głównego antagonisty mistrza szpagatu w "Krwawym Sporcie". Przydomki „Bestia ze wschodu” czy „Chiński Herkules” mówią wszystko. Choć mierzy zaledwie 168 cm wzrostu, Bolo Yeung od kilkudziesięciu lat jest żywą legendą ringu i kina. W tym roku "Chiński Herkules" obchodzi 72 urodziny i jak zaraz zobaczycie na poniższym filmiku, 7 lat temu prezentował się wyśmienicie, mimo tego, iż był już po 60-tce. Bolo wystąpił w ponad 100 produkcjach, z czego większość to filmy akcji klasy B, a nawet C, ale komu to przeszkadza? Postaci odgrywane przez byłego chińskiego kulturystę i zagorzałego praktyka tajiiquan prawie nic nie mówią, ponieważ sam Bolo nie umie po dziś
Dzięki tej dyscyplinie SPORTU masz SZANSĘ na OLIMPIJSKIE ZDROWIE! Przeczytaj dlaczego jest to NAJLEPSZA forma AKTYWNOŚCI.

Dzięki tej dyscyplinie SPORTU masz SZANSĘ na OLIMPIJSKIE ZDROWIE! Przeczytaj dlaczego jest to NAJLEPSZA forma AKTYWNOŚCI.

Główna, Historia, Religia
Jest dyscypliną sportową i doskonałą formą aktywności, która ma wpływ na cały nasz organizm- poprawia wydolność płuc, przedłuża życie i poprawia nastrój. Oto 10 korzyści zdrowotnych, jakie daje nam PŁYWANIE: dobroczynnie wpływa na stawy- dzięki sile wyporowej nasze ciało w wodzie jest 10-krotnie lżejsze niż na lądzie, dlatego pływanie jest polecane dla osób zmagającymi się ze schorzeniami stawów, gdyż ich bardzo nie obciąża; pobudza układ krążenia- podczas pływania pobudzamy pracę serca, dzięki czemu wzmacniamy je,a nasze szanse uniknięcia chorób układu krążenia zwiększają się o 60 %; poprawia nastrój- pływanie jak i inne aktywności fizyczne wpływają na zwiększoną produkcję endorfin, przez co mamy lepszy nastrój; poprawia koordynację ruchową- do pływania angażujemy dużo więce
Przynoszą wiele KORZYŚCI a wystarczy zjeść 3 SZTUKI DZIENNIE. Przeczytaj dlaczego WARTO jeść…

Przynoszą wiele KORZYŚCI a wystarczy zjeść 3 SZTUKI DZIENNIE. Przeczytaj dlaczego WARTO jeść…

Główna, Historia, Religia
Są smaczne, łatwo dostępne i przyniosą Ci wiele korzyści zdrowotnych. A do tego nie trzeba ich dużo jeść, bo wystarczą tylko 3 sztuki dziennie. Oto powody dla których warto jeść daktyle: pobudzają- przy spadku energii w trakcie dnia warto sięgnąć po daktyle zamiast po kolejną kawę czy napój energetyczny,  a przy tym są smaczną przekąską; wspomagają procesy trawienne- mają dobre działanie na bakterie znajdujące się w naszym układzie pokarmowym, łagodzą dolegliwości jelitowe i ... sprawdzą się przy biegunce; wzmacniają kości i układ odpornościowy- daktyle to bogactwo magnezu, miedzi, manganu i selenu, który ma właściwości antynowotworowe, a do tego wzmacniają kości i są polecane zwłaszcza osobom starszym; regulują poziom żelaza we krwi- ze względu na dużą zawartość żelaza, pole
ĆWICZYSZ a efektów BRAK?! Oto 6 nawyków, które NISZCZĄ Twój TRENING!

ĆWICZYSZ a efektów BRAK?! Oto 6 nawyków, które NISZCZĄ Twój TRENING!

Główna, Historia
Ćwiczysz systematycznie, wylewasz litry potu na siłowni a efektów jak nie było tak nie ma? Poznaj 6 powodów, przez które twój trening nie jest efektywny: ćwiczenia na pusty żołądek - ćwicząc na czczo, zamiast budować mięśni tracimy je, a to dlatego że nasze mięśnie do wysiłku fizycznego  wykorzystują cukier z naszej krwi, który jest paliwem napędowym. A mając pusty żołądek mamy również niski poziom cukru we krwi. Dlatego warto zjeść posiłek na 45 min przed treningiem; złe odżywianie lub głodzenie- sprawia, że nasz organizm jest rozregulowany. Głodzenie się lub spożywanie niezdrowego jedzenia, sprawia że trening nie jest efektywny. Nasz organizm potrzebuje regularnych, pełnowartościowych posiłków; mało białka w diecie- a jak wiadomo białko jest budulcem naszych mięśni! Ponadto je
Naturalny IZOTONIK! Zobacz dlaczego WARTO wprowadzić go do swojej DIETY!

Naturalny IZOTONIK! Zobacz dlaczego WARTO wprowadzić go do swojej DIETY!

Główna, Historia, Świat
O tym, że warto pić wodę z sokiem cytrynową wszyscy już słyszeli. Teraz pojawiła się alternatywa- naturalny izotonik  dla tych, którzy lubią wersję słodszą. Co nam daje woda z sokiem z ananasa? Oto 9 powodów, dla których warto go wprowadzić do swojej diety. Pozwala zachować równowagę elektrolitów w organizmie- zawarty w ananasie potas wzmacnia organizm, zachowuje równowagę elektrolitów i zapobiega skurczom. Odchudza- woda z sokiem z ananasa wypita na czczo hamuje apetyt na cukry i tłuszcze, a zawarte w soku włókna wydłużają uczucie sytości. Zaś tiamina podkręca metabolizm, przekształcając węglowodany w energię. Działa przeciwzapalnie- dzięki enzymowi zwanemu bromelainą, który wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, zwalcza stany zapalne a jego regularne picie wspomaga procesy l
Masz problem ze zmarszczkami? Ta ZDROWA i TANIA alternatywa  dla CHIRURGII PLASTYCZNEJ na pewno pomoże. Mowa o…

Masz problem ze zmarszczkami? Ta ZDROWA i TANIA alternatywa dla CHIRURGII PLASTYCZNEJ na pewno pomoże. Mowa o…

Historia, Religia
Ta metoda jest zdrowsza, tańsza, pozbawiona skutków ubocznych i jest świetną alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej oraz chirurgii plastycznej. Facefitness, bo o nim mowa to codzienna gimnastyka i automasaż twarzy.  Prawidłowo wykonany i regularnie stosowany wzmacnia mięśnie twarzy, napina skórę, modeluje twarz oraz poprawia mikrokrążenie i jakość cery, ale przede wszystkim pozwala zapobiegać powstawaniu zmarszczek i niwelować zmarszczki mimiczne. Fenomen tej metody polega na tym, że można go stosować w każdym wieku i nie ma do niego żadnych przeciwwskazań. Ćwiczenie te należy wykonywać codziennie, zaczynając jak w przypadku każdych ćwiczeń od krótkiej rozgrzewki. Warto je wykonywać przed lustrem, przynajmniej na początku, by uniknąć marszczenia i napinania twarzy oraz by nie
Nie możesz SCHUDNĄĆ? Wiemy co może być PRZYCZYNĄ!

Nie możesz SCHUDNĄĆ? Wiemy co może być PRZYCZYNĄ!

Historia, Religia, Świat
Przeprowadzone przez australijskich naukowców badania wykazały, że ludzie poza smakami : słodkim, słonym, kwaśnym, gorzkim i umami (nazwany smakiem mięsnym) wyczuwają także SZÓSTY smak! I to on może powodować tycie. Przeprowadzony przez zespół naukowców z Deakin University w Australii eksperyment polegał na badaniu wrażliwości grupy mężczyzn i kobiet na smak produktów z wysoką zawartością węglowodanów złożonych i prostych z uwzględnieniem ich wymiarów w talii. Wyniki tych badań sugerują, że ludzie są w stanie wyróżnić 6 smaków. Osoby, które są bardziej wrażliwe na smak węglowodanów, chętniej po nie sięgają i mają większą tendencję do tycia. Źródło: msn.pl zdjęcie: pixabay.com KB
Wydłuża ŻYCIE nawet o 5 LAT! Poznaj 6 powodów, dla których warto się CAŁOWAĆ regularnie!

Wydłuża ŻYCIE nawet o 5 LAT! Poznaj 6 powodów, dla których warto się CAŁOWAĆ regularnie!

Główna, Historia, Na luzie, Sport
Całowanie jest nieodzowną częścią naszego życia i najprzyjemniejszą rzeczą, jaką można zrobić z drugą osobą. Oto 6 powodów, dla których warto się całować : Zapobiega próchnicy- całowanie zwiększa wydzielanie śliny, a ta chroni szkliwo przed próchnicą. Wspomaga odchudzanie- podczas intensywnego pocałunku angażujemy 24 mięśnie twarzy i około 100 mięśni w innych partiach ciała, co pozwala na spalenie 25 kalorii w ciągu zaledwie minuty. Relaksuje i motywuje- podczas pocałunku nadnercza produkują więcej adrenaliny i noradrenaliny, które wprawiają mózg w stan euforii i wspomagają pracę mięśni przy wytężonym wysiłku. Poprawia odporność- wytężona praca układu immunologicznego, a co za tym idzie zwiększona produkcja ciał odpornościowych spowodowana jest tym, że w trakcie pocałunku par
Czarny koń jesiennej PIELĘGNACJI! Królowa jesiennej KUCHNI podbija KOSMETOLOGIĘ!

Czarny koń jesiennej PIELĘGNACJI! Królowa jesiennej KUCHNI podbija KOSMETOLOGIĘ!

Główna, Historia, Świat
Króluje w okresie jesiennym na polskich stołach. Smaczna ale... okazuje się też, że ma niezwykłe właściwości pielęgnacyjne. Bogata w minerały i składniki odżywcze. Sezon w pełni - sięgajmy po DYNIĘ! Dynia to zaskakujące bogactwo: aminokwasów, enzymów, przeciwutleniaczy oraz witamin A i E. Dlatego świetnie sprawdzi się w pielęgnacji skóry i włosów. Można przypuszczać, że niebawem hitem wedrze się na rynek kosmetyczny. Nie zapominajmy jednak, że skórę karmimy również od wewnątrz. Sięgajmy po dynię, która jest źródłem antyoksydantów ale też po jej pestki bogate w minerały , magnez, cynk, który łagodzi stres i pomaga wzmocnić odporność oraz kwasy tłuszczowe omega-3. źródło: interia.pl KB
BOMBA WITAMINOWA z domowego ogródka. Zobacz jak ją wykorzystać w swojej KUCHNI!

BOMBA WITAMINOWA z domowego ogródka. Zobacz jak ją wykorzystać w swojej KUCHNI!

Gotowanie, Główna, Historia, Świat
Najbardziej popularna jest w kuchni węgierskiej, meksykańskiej oraz hiszpańskiej. Ale i u nas zyskuje coraz większe uznanie. Jest idealnym dodatkiem do dań i naturalnym lekiem. Papryka zwiera dużo witaminy C, beta-karotenu, związków mineralnych, w tym przede wszystkim potasu, a także sporo bioflawonoidów, które mają właściwości antynowotworowe. Można podzielić paprykę na słodką i ostrą. Ta druga zawiera duże ilości kapsaicyny, która jest odpowiedzialna za ostry smak. W jakiej postaci jeść paprykę? surową, marynowaną, konserwową, faszerowaną, grillowaną słodką, jako dodatek do kanapek i sałatek ostrą, jako dodatek do dań gorących: sosów, gulaszów i zup suszoną i zmieloną, jako przyprawę (nasiona, gniazda nasienne oraz żyłki we wnętrzu owocu są niejadalne)   Odmiany
DZIWNE czy NORMALNE? Dla kogo buty FIVE FINGERS?

DZIWNE czy NORMALNE? Dla kogo buty FIVE FINGERS?

Główna, Historia, Świat
Zanim zaczniesz czytać ten artykuł, zrób mały test. Z dowolnego buta - mogą to być nawet najwygodniejsze buty sportowe - wyciągnij wkładkę i postaw na niej stopę. Co zobaczysz? Otóż place stopy układają się szerzej niż wkładka. Jeśli więc palce są trochę ściśnięte nawet w obuwiu sportowym, to co dopiero w eleganckich pantoflach czy szpilkach?   O Five Fingers Przeciwieństwem butów, które naszym stopom narzucają jakiś kształt, są Five Fingersy (Vibram Five Fingers - VFF). VFF swoją budową mają odzwierciedlać kształt stopy, a podczas chodzenia czy biegania mamy mieć wrażenie poruszania się na boso. Pierwsze odczucie po założeniu Five Fingersów to to, że buty są bardzo wygodne. I faktycznie takie też są, ale trzeba uważać! Tak jak na bosaka nie przebiegniemy za pierwszym r