Gotowanie

BRAWO ONA! (FOTO) ZOBACZ JAKI PREZENT ZROBIŁA KOCHAJĄCA MAMA SWOIM CÓRCIOM!

BRAWO ONA! (FOTO) ZOBACZ JAKI PREZENT ZROBIŁA KOCHAJĄCA MAMA SWOIM CÓRCIOM!

Gotowanie
Lara Mason wiedziała, że musi stanąć na wysokości zadania w związku z urodzinami jej córeczek-bliźniaczek. A że każda mama kocha swoje pociechy, postanowiła zrobić im specjalny prezencik. Mamusia dziewczynek postanowiła wykonać nietypowy prezent dla swoich córeczek, i to taki, który zapadłby im w pamięć na całe życie. - To było dla mnie duże wyzwanie, ponieważ dorabiam sobie piekąc ciasta - powiedziała po wszystkim zdolna mama. Otóż Lara wykonała z ciasta ... realistyczne modele swoich kochanych córeczek, Lily i Lyli. - A dlaczego by nie? Niewiele osób porwałoby się na tak szalony pomysł, aby wykonać modele swoich dzieci z ciasta, i to na ich pierwsze urodzinki. Pomyślałam, że ja to zrobię! - wyjawiła swoją motywację mama z cukierniczym zacięciem. Jej córeczki, jak widać
LUBICIE PĄCZKI? ON TEŻ! – POGROMCA ŁAKOCI SZTURMUJE PIEKARNIĘ!

LUBICIE PĄCZKI? ON TEŻ! – POGROMCA ŁAKOCI SZTURMUJE PIEKARNIĘ!

Gotowanie, Na luzie
Lubicie pączki? A kto nie lubi! Tak naprawdę, to pewnie już tęsknicie za Tłustym Czwartkiem, a być może niektórzy z was jeszcze go przeciągają. Ciężko się oprzeć smakowitemu przysmakowi z ulubionym nadzieniem, a żądza pożarcia apetycznego pączusia złamała niejedno postanowienie dietetyczne. Takich dylematów i obaw nie miał jeden z łasuchów, który w Tłusty Czwartek właśnie, wręcz "napadł" na pewną piekarnię w jednym z polskich miast i "wygolił" cały zapas owych "świątecznych" przysmaków. Ba! Mało tego, w swojej niepohamowanej żądzy ów amator łakoci pozbawił jedną z klientek ostatniego pączka, wyrywając go z jej rąk! Uradowany udaną rejzą na piekarnię król pączków oddalił się następnie w domowe zacisze, gdzie spałaszował ze smakiem wszystkie swoje łupy. Także, gdy następnym ra
TEGO NIE POWIE WAM KONOWAŁ! KURKUMA LECZY DEPRESJĘ!

TEGO NIE POWIE WAM KONOWAŁ! KURKUMA LECZY DEPRESJĘ!

Gotowanie, Na luzie
Przepowiadane jest, że depresja będzie drugą chorobą cywilizacyjną w 2020 roku. Statystyki wykazały również, że ryzyko wystąpienia depresji jest dwa razy wyższe u kobiet niż u mężczyzn, ukazując znaczny wzrost wraz w wiekiem. Średni wiek zachorowań wynosi około 40 lat. Przykładowo, w Polsce ilość chorych na depresję osób szacuje się na poziomie 1,2-1,5 miliona. Choć istnieje szeroka gama leków przeciwko niej, to tylko 25% z pacjentów wychodzi z choroby dzięki skutecznemu leczeniu lekami. W poszukiwaniu bardziej efektywnego i bezpiecznego leczenia tej choroby nowoczesnych, zabieganych ludzi, naukowcy coraz częściej sięgają do naturalnych sposobów leczenia i holistycznej profilaktyki. W medycynie wschodniej w sposób skuteczny od dawna stosuje się naturalne mikstury z udziałem kurkum
BALUT – AZJATYCKI PRZYSMAK, KTÓREGO BYŚCIE NIE TKNĘLI!

BALUT – AZJATYCKI PRZYSMAK, KTÓREGO BYŚCIE NIE TKNĘLI!

Gotowanie, Na luzie
Jesteście głodni? Liczycie na jakiś smakowity przepis? A co powiecie na szybkie, łatwe i proste, bardzo popularne na Filipinach, w Kambodży, Laosie i Wietnamie danie? Danie, którym owe nacje "zażerają" się, niczym świat zachodni hamburgerami. Kiedy nadchodzi wieczór, zmęczeni pracą i dniem, mieszkańcy owych państw zatrzymują się przy ulicznych straganach, gdzie przy kieliszeczku czegoś mocniejszego relaksują się rozmawiając i spożywając nietypowo przyrządzone kacze jajo. Mowa a balucie - na wpół rozwiniętym kaczym płodzie, który jest gotowany w jajku i spożywany wraz z solą lub octem. Jajo jest gotowane na twardo, co nie zmienia faktu, iż po zbiciu skorupki ukazuje się nam zdeformowany kaczy płód i na wpół ścięte żółtko - widok, który odstraszy nawet najbardziej wygłodniałego głod
Przepis na PYSZNY grzaniec! Zobacz jak umilić sobie zimowe wieczory!

Przepis na PYSZNY grzaniec! Zobacz jak umilić sobie zimowe wieczory!

Gotowanie, Główna, Na luzie
Piwny grzaniec z jajkiem cieszy się znacznie mniejszą popularnością niż ten klasyczny, bez kogla mogla, serwowany w barach. Jednak ten kto go nigdy nie pił, nie ma zielonego pojęcia co traci! Warto skosztować tego rozgrzewającego smakołyku i zasmakować w nim, ponieważ idealnie nadaje się na długie zimowe wieczory! Poniżej podajemy recepturę. Grzaniec z jajkiem to napój pyszny, słodki, idealny na jesienny lub zimowy wieczór. Skuś się na wypróbowanie tego przepisu, a kiedy będzie ci smutno, usiądź z książką w fotelu z kubkiem grzańca i kilkoma ciasteczkami korzennymi, a zobaczysz, że wszelkie problemy wydadzą się... mniej gorzkie. Grzaniec z jajkiem - składniki: - piwo 0,5 litra (najlepiej zwykłe jasne pełne) - 2 żółtka jaj - 2 łyżk stołowe cukru trzcinowego bądź zwykłeg
Video tylko dla ODWAŻNYCH: Piękna Chinka zajadająca się… Szacun?

Video tylko dla ODWAŻNYCH: Piękna Chinka zajadająca się… Szacun?

Gotowanie, Główna, Na luzie, Świat
Wideo dla ludzi z dystansem do rzeczywistości i o mocnych nerwach. Młoda Chinka nagrała, krótki filmik jak zajada się upieczonymi... robakami, pomlaskuje przy tym z zadowolenia i uśmiecha się czarująco podczas gdy w jej ustach znikają kolejne porcje robaczków, larw, stonóg, skorpionów, dżdżownic i tym podobnych "smakołyków". Cóż, co kraj to obyczaj? Chcielibyście mieć taką dziewczynę chłopaki? Z takimi zachciankami kulinarnymi? Przynajmniej nie trzeba by jej zabierać do restauracji.     Źródło: liveleak.com        
SENSACJA: Ten owoc podobno leczy nawet RAKA!

SENSACJA: Ten owoc podobno leczy nawet RAKA!

Gotowanie, Główna, Na luzie, Świat
Graviola jest wciąż badana. Jednak już teraz naukowcy informują, że oddziałuje ona pozytywnie na nasze zdrowie.   W tradycyjnej medycynie Ameryki Łacińskiej owoc gravioli wykorzystywany w walce z biegunką, gorączką, reumatyzmem, a nawet pasożytami przewodu pokarmowego. Ponadto, za jej pomocą można próbować leczyć schorzenia wątroby i obniżać ciśnienie krwi. To jednak jeszcze nie wszystko. Naukowcy potwierdzają, że graviola działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i uspokajająco. Jest więc dobrym sposobem na walkę ze stresem i depresją.   Badacze twierdzą, że egzotyczny owoc zwalcza 12 typów raka. Przekonują, że jest on 10 tys. razy silniejszy niż chemoterapia. Brzmi nieprawdopodobnie, ale jest w tym ziarno prawdy. Badania amerykańskiego Purdue University z Indiany pokazu
Ja latam ! – czyli jak przeżyć lot z dzieckiem na kolanie?

Ja latam ! – czyli jak przeżyć lot z dzieckiem na kolanie?

Gotowanie, Główna, Historia, Kraj, Na luzie, Religia, Sport, Świat
Latanie z dzieckiem może wywołać zarówno podekscytowanie, jak i przerażenie u każdego rodzica planującego urlop. Wspólna podróż może być świetnym czasem do nawiązania więzi i ukształtowania trwałych wspomnień z rodziną, ale może być także bardzo trudna, szczególnie gdy coś pójdzie nie tak (jak to często bywa). Mimo, że nie możesz kontrolować przebiegu lotu, możesz nadal starannie planować, aby korzystanie z tego środku transportu, było  tak przyjemne, jak to tylko możliwe. W przypadku wielu lotów nie musisz kupować osobnego miejsca dla dziecka poniżej 2 lat, o ile pozostanie ono na Twoich kolanach przez cały czas trwania lotu. Jeśli wolisz posadzić dziecko lub niemowlę w zatwierdzonym przez FAA urządzeniu przytrzymującym, musisz wykupić bilet. Jeśli to możliwe, wybierz miejsca przy okni

SZOKUJĄCE dane Inspekcji Handlowej! Zobacz czym KARMIĄ nas PRODUCENCI ŻYWNOŚCI!

Gotowanie, Główna, Historia, Religia, Świat
Z danych Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno- Spożywczych wynika, że 21,3% skontrolowanych partii artykułów rolno- spożywczych jest źle oznakowanych. Co to dla nas oznacza? Że co piąty kupowany przez nas produkt nie zawiera składnika, który jest napisany w etykiecie lub posiada takie składniki, które nie powinny się w nim znaleźć. Do takich nadużyć najczęściej dochodzi na targowiskach, mniej już natomiast w sklepach, zwłaszcza wielkopowierzchniowych. Jak pokazują statystyki nieprawidłowości w oznaczaniu żywności w dużych sklepach wynoszą 18,9%, zaś w sklepach osiedlowych 20,2%. Produktami, u których najczęściej wykrywano nieprawidłowości to: Produkty mięsne i garmażeryjne- gdzie w czterech na dziesięć przypadków producenci najczęściej pomijają składniki znajdujące się w
Ten KRYZYS to NIE ŻART! Sklepowe PÓŁKI już świecą PUSTKAMI!

Ten KRYZYS to NIE ŻART! Sklepowe PÓŁKI już świecą PUSTKAMI!

Gotowanie, Główna, Religia, Świat
Informacja o braku tego produktu na sklepowych półkach jeszcze do niedawna była  plotką, a teraz staje się rzeczywistością. W sklepach zaczyna brakować jajek.  Właściciele wielkich sklepów, w tym także Biedronki, zapewniają że te ograniczenia w dostawię są tymczasowe. Ale jak pokazuje rzeczywistość ten "tymczasowy okres się przedłuża" w niektórych lokalizacjach i niestety może się pogłębić. Źródłem kryzysu okazuje się Zachód Europy. Część tamtejszych produkcji została zanieczyszczona, zaś we Włoszech na skutek ptasiej grypy  uśmiercono ogromną ilość kur niosek. Nisze tą dostrzegli polscy producenci i postanowili ją wypełnić. Tym bardziej, że oferowana tam cena jest znacznie większa niż w Polsce. Najpierw wystrzeliły ceny masła, a teraz zaczyna brakować jajek. Niezłe jaja szyk
Przyczyna naszego ZAMIŁOWANIA do WĘGLOWODANÓW odkryta! Odpowiada za to SZÓSTY SMAK?!

Przyczyna naszego ZAMIŁOWANIA do WĘGLOWODANÓW odkryta! Odpowiada za to SZÓSTY SMAK?!

Gotowanie, Główna, Religia, Świat
Do niedawna twierdzono, że istnieją 4 smaki: słony, słodki, gorzki i kwaśny. W 2009 roku badania naukowe dowiodły, że jesteśmy w stanie rozróżnić jeszcze jeden smak- umami, nazwany również smakiem pikantnym. Za pretendentów do szóstego smaku uznawano smak oleogustus- smak tłusty  oraz smak bez smaku- kokumi. Jednak przeprowadzone niedawno badania przez uczonych z Uniwersytetu Stanowego w Oregonie wskazują na istnienie szóstego smaku, który odpowiada za nasze zamiłowanie do pieczywa, makaronów, słodkości- czyli produktów bogatych w węglowodany złożone. Uczestnicy badania mieli do spróbowania 22 roztwory płynne z rozpuszczonymi w różnych proporcjach węglowodanami. Określili oni ich smak jako "skrobiowy". Uważam, że właśnie dlatego ludzie wolą węglowodany złożone"- stwierdza Juyun Lim
Jest NIEPRZETWORZONY, DOSTĘPNY przez cały rok i właśnie POWRACA na polskie STOŁY! Zobacz dlaczego WARTO go jeść!

Jest NIEPRZETWORZONY, DOSTĘPNY przez cały rok i właśnie POWRACA na polskie STOŁY! Zobacz dlaczego WARTO go jeść!

Gotowanie, Główna, Historia, Świat
Obecnie w Polsce mamy dwieście odmian tego warzywa, z czego ponad 40 jest stale w obrocie. W latach 90 popadł w niełaskę, ale teraz wraca na niego moda. Ziemniak- warzywo dostępne przez cały rok i co najważniejsze nieprzetworzone. Co warto o nim wiedzieć? Przede wszystkim jest źródłem: witamin C i B, odpowiedzialnych za wzmocnienie układu odpornościowego i nerwowego; składników mineralnych- potasu, magnezu, żelaza, wapnia i fosforu; dobrego białka, podobnego do kurzego.2. Nie zawiera glutenu, więc są szczególnie polecany osobom będącym na diecie bezglutenowej . A do tego ma mało kalorii- w 100 g po ugotowaniu ziemniaki mają ich zaledwie 76. Na naszym rynku wyróżnia się 3 podstawowe typy ziemniaków: A- sałatkowy, który nie rozsypuje się po ugotowaniu i sprawdzi si
Nie uwierzysz SKĄD POCHODZĄ! Poznaj 5 NAJDZIWNIEJSZYCH KAW!

Nie uwierzysz SKĄD POCHODZĄ! Poznaj 5 NAJDZIWNIEJSZYCH KAW!

Gotowanie, Główna, Na luzie, Świat
Ostatnio burzę w internecie wywołała serwowana przez warszawską kawiarnię KAWA  z KOBIECYM MLEKIEM. Trzeba przyznać, że jest to dość dziwna forma jej podania. Ale czy wiesz jakie kawy są prawdziwym rarytasem i skąd pochodzą? Te informacje mogą Was niemniej zaskoczyć.  Poznajcie 5 najdziwniejszych kaw: Kopi Luwak-  kawa pochodząca z ... odchodów cywety czy łasiczki, które zjadają dojrzałe ziarna kawy, trawią je a na końcu wydalają. Z odchodów są on wybierane, czyszczone i sprzedawane za astronomiczne kwoty, sięgające aż kilku tysięcy złotych za kilogram. Przeprowadzone badania, mówią że enzymy trawienne tych łasiczek zmieniają zawarte w ziarnach kawy białka, przez co usuwają z niej goryczkę. Smak tej kawy jest podobno bardzo złożony i mocno... czekoladowy; Kopi Muntjac- tak jak popr
Dowiedz się jak najlepiej przechowywać BANANY! Oto kilka najlepszych trików!

Dowiedz się jak najlepiej przechowywać BANANY! Oto kilka najlepszych trików!

Gotowanie, Główna, Historia, Na luzie, Religia
Jak przechowywać banany? Jak wiadomo, zdania na ten temat są podzielone. Jedni uważają, ze najlepiej smakują te jasnożółte z zielona poświatą, inni natomiast preferują te powoli brązowiejące, a co za tym idzie, również słodsze. Można się nie zgadzać w kwestii walorów smakowych bananów w różnych fazach, lecz jedno jest pewne - proces dojrzewania bananów jest dość szybki. Co zatem zrobić, aby nie dopuścić do ich zgnicia? Najlepiej trzymać je w temperaturze pokojowej. W zależności od tego w jakiej fazie je kupiliśmy, banany trzymają się zazwyczaj 2-6 dni. Wracając do zwolenników ciemnożółtych, słodkich bananów, istnieje wypróbowana metoda dzięki której przyspieszymy czas ich dojrzewania. Chodzi o to, by banany umieścić w brązowej torbie papierowej i ustawić w nasłonecznionym miejscu.  Ban
Zostań MISTRZEM domowej cukierni. Oto kilka WSKAZÓWEK na UDANE WYPIEKI!

Zostań MISTRZEM domowej cukierni. Oto kilka WSKAZÓWEK na UDANE WYPIEKI!

Gotowanie, Główna
By ciasto rosło jak na drożdżach… wystarczy do niego dodać spulchniacz. I niekoniecznie drożdże, bo na rynku jest wybór tych środków. Zobacz który kiedy najlepiej użyć. Wybór środka spulchniającego zwykle podyktowany jest rodzajem ciasta. Ale pod uwagę można też wziąć inne zalety i wady tych dodatków. DROŻDŻE Warto wiedzieć: Ciasta i bułki z ich dodatkiem są wyjątkowo puszyste i mają charakterystyczny smak. Należy je jeść po wystudzeniu. Dla niektórych mimo to są ciężkostrawne. Jak stosować: Do wypieków można dodawać zamiennie drożdże świeże lub instant – drożdży suszonych używamy 1/3 – 1/2 w stosunku do zalecanej masy drożdży świeżych. Drożdże świeże przed dodaniem do ciasta należy pobudzić do pracy mieszające je z ciepłym (nie gorącym) mlekiem lub wodą i pozostawiając do w
Uważaj! SKŁAD tych produktów PRZERAŻA! To MLEKO, SER czy PASZTET zawierają…

Uważaj! SKŁAD tych produktów PRZERAŻA! To MLEKO, SER czy PASZTET zawierają…

Gotowanie, Główna, Historia
Czytanie etykiet jest bardzo pouczającą lekturą. Szczególnie, gdy mamy tendencję do przypinania "łatek". Na przykład wiemy, że fast food jest niezdrowy, a jedzenie wegetariańskie - choć możemy go nie lubić - to z pewnością jest zdrowe. Czy jednak na pewno?   Postanowiliśmy się przyjrzeć kilku produktom wegańskim, które "udają" mleczne lub mięsne, jak "mleko", "ser", czy "pasztet". Mleko sojowe np. firmy Alpro jest zachwalane jako:   "W 100% pochodzenia roślinnego Żródło witaminy E, która jest antyoksydantem. Bierze udział w procesach chroniących komórki przed stresem oksydacyjnym Lekkostrawny ze względu na brak laktozy i glutenu"     Wiemy jednak, że najlepsze produkty to te o najprostszym składzie, tymczasem napój Alpro zawiera następujące
Aromat kawy na DŁUŻEJ, MISTRZOWSKA bita śmietana… Poznaj TRIKI pani domu!

Aromat kawy na DŁUŻEJ, MISTRZOWSKA bita śmietana… Poznaj TRIKI pani domu!

Gotowanie, Główna
Gotowanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy kilka trików by ułatwić sobie pracę w kuchni. Oto kilka z nich: Naturalna dekoracja Nie każdemu z nas smakują ozdoby wykonane z marcepanu. Świetną alternatywą będą czekoladowe truskawki. Całe owoce razem z szypułkami zanurzamy w letniej czekoladzie i zostawiamy do wystygnięcia. Zimnymi dekorujemy tort. Pięknie wyglądają, a do tego rewelacyjnie smakują. Naleśniki palce lizać! Aby naleśniki były lżejsze, bardziej puszyste i lepiej się smażyły, należy przykryć miskę z przygotowanym ciastem pokrywką lub talerzem i odstawić na około 30 minut. W ten sposób mąka napęcznieje. Gęsta zupa Gdy chcemy zagęścić zbyt rzadką zupę i jednocześnie nadać jej wyrazisty smak, wystarczy pod koniec gotowania wrzucić do potrawy 1-2 tró
Ma smak wołowiny i jest zdrowsze od kurczaka. Nie zgadniesz jakie MIĘSO jest OBECNIE NAJZDROWSZE!

Ma smak wołowiny i jest zdrowsze od kurczaka. Nie zgadniesz jakie MIĘSO jest OBECNIE NAJZDROWSZE!

Gotowanie, Główna, Historia, Religia
Pod względem czerwonego koloru, kruchości i zapachu przypomina wołowinę, a jednocześnie jest chude i zawiera mnie tłuszczu niż kurczak. Mięso ze strusia uznawane jest obecnie za najzdrowsze. Dlaczego warto je jeść? Oto jego zalety: delikatny, głęboki smak i soczystość, choć kolorem, kruchością i zapachem przypomina wołowinę, jest chude i zawiera mniej tłuszczu niż kurczak- 0,9% w mięsie surowym, niska zawartość cholesterolu - średnia zawartość mieści się w przedziale 35-68 mg/100 g mięsa, ma najwyższą zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych(ok. 35 %) , w tym omega 3- a są one najbardziej potrzebne  dla prawidłowego rozwoju mózgu , wątroby i ośrodkowego układu nerwowego, ma korzystny stosunek kwasów omega 6 do omega 3- wynosi on 4:1 i taką proporcję zaleca Ś
Podstawy zimowej DIETY. Zobacz co WARTO jeść by WZMOCNIĆ organizm w okresie jesienno-zimowym.

Podstawy zimowej DIETY. Zobacz co WARTO jeść by WZMOCNIĆ organizm w okresie jesienno-zimowym.

Gotowanie, Historia, Religia
Okres jesienno- zimowy, gdzie dni są krótkie a wieczory długie, sprawia, że nasz organizm przechodzi na wolniejszy tryb i regeneruje siły. Warto w tym okresie zadbać o odpowiednią dietę. Poznajcie produktu i dania, które wzmocnią nasz organizm: warzywa i owoce zawierające witaminy C, E, A, B i żelazo -  wzmocnią nasz organizm i przyspieszą metabolizm, znajdziesz je w marchewce, burakach, czerwonej papryce i zbożach; ciepłe zupy- w większości przyrządzane są na bazie warzyw, więc pozwalają uzupełnić witaminy w organizmie, a dodatkowo rozgrzewają; chude białko- drób, ryby, jajka, i twarogi, które są źródłem żelaza; kiszonki oraz kefiry i jogurty- zawarte w nich bakterie probiotyczne działają jak naturalne antybiotyki; cebula i czosnek- naturalne antybiotyki. Racjonalne i
Daje ENERGIĘ na cały dzień i CHRONI przed wieloma DOLEGLIWOŚCIAMI! Dlaczego ŚNIADANIE jest tak WAŻNE? KONIECZNIE przeczytaj!

Daje ENERGIĘ na cały dzień i CHRONI przed wieloma DOLEGLIWOŚCIAMI! Dlaczego ŚNIADANIE jest tak WAŻNE? KONIECZNIE przeczytaj!

Gotowanie, Główna, Historia, Religia, Świat
Od tego, czy i co zjemy na śniadanie, zależy cały nasz dzień. Solidny pierwszy posiłek dostarcza nam energii do działania. Choćby z tego powodu nie należy go omijać. Budzimy się zwykle głodni, bo ostatni posiłek zjedliśmy 8-12 godzin temu. Jeśli nie zjemy śniadania – mózg będzie gorzej pracował, będziemy mieli kłopoty z koncentracją, zapamiętywaniem i logicznym myśleniem, gorzej radzimy sobie ze stresem i łatwiej złapiemy infekcję. Ponadto rano nasila się produkcja soków trawiennych, które podrażniają błonę śluzową żołądka. Niejedzenie śniadań może więc zaowocować nawet wrzodami. Śniadanie powinniśmy zjeść w ciągu godziny od wstania z łóżka. Jeśli zjadamy pięć posiłków dziennie, śniadanie powinno nam dawać 25 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie, jeśli cztery – 30 procent. Do
Twój PROBLEM to OPONKA na brzuchu? Oto 8 skutecznych sposobów by z nią WALCZYĆ!

Twój PROBLEM to OPONKA na brzuchu? Oto 8 skutecznych sposobów by z nią WALCZYĆ!

Gotowanie, Historia
Otyłość brzuszna dotyka coraz więcej większej części naszego społeczeństwa. Walka z nią jest ciężka i długa trwa. Przedstawiamy 6 sposobów,  które pomogą nam w zwalczaniu nadmiaru tłuszczu. Pijmy wodę z cytryną- sok z cytryny to bogactwo witaminy C i przeciwutleniacz, a szklanka wody z cytryną wypita na czczo przyspiesza przemianę materii. Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym- taka żywność nie zwiększa stężenia cukru we krwi, przez co ogranicza osadzaniu się tłuszczu. Zrezygnujmy ze słodyczy i słodkiej żywności- gdyż niewykorzystana glukoza przekształca się w tłuszcz. Ograniczmy alkohol- alkohol przekształcany jest w naszej wątrobie w octan i proces ten ma pierwszeństwo przed innymi, tak więc hamuje utlenianie tłuszczów, przez co są one odkładane. Wprowadźmy do
Oto najprostsze i najbardziej odżywcze śniadanie! Poleca lekarz z Harvardu

Oto najprostsze i najbardziej odżywcze śniadanie! Poleca lekarz z Harvardu

Gotowanie, Główna, Historia
Zdaniem dr Monique Tello pracownik Harvard Medical School i lekarz pierwszego kontaktu w Massachusetts General Hospital wystarczą trzy łatwo dostępne produkty, by przygotować najbardziej odżywcze śniadanie.   Pierwszy posiłek dnia powinien być bogaty w produkty, które dostarczają błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. Wtedy zapewni stały poziom cukru we krwi i zaspokoi głód na długi czas. W tym celu potrzebujemy jedynie: owoców, jogurtu naturalnego i orzechów. Po pierwsze: owoce Owoce, które wykorzystamy do przygotowania śniadania, mogą być świeże lub mrożone. Dr Tello jest fanką tych drugich. - Owoce dostarczają witamin i przeciwutleniaczy. Na dodatek są smaczne i pomagają zaspokoić dziennie zapotrzebowanie na substancje odżywcze — mówi dr Tello. Po drugie: jogurt T